PePeの日記

ジョギング記録

Sun, 31 Jan 2010 12:36:19 +0900

１６日以降の記録です。

１月１９日

１時間４６分２５秒（２０ｋｍ）

１月２３日

１時間４５分４１秒（２０ｋｍ）

１月２５日

１時間４０分０８秒（２０ｋｍ）
※右足に２ｃｍ大のマメが出来てかなり痛い；

１月３１日

４７分０９秒（１０ｋｍ）

さらばプリウス

Fri, 29 Jan 2010 22:46:54 +0900

いや～～～～～

とうとう、愛車を手放しました・・・。

かれこれ５年９ヶ月人生を共にしてきましたが、ほんっっっとうによく走ってくれました。総走行距離４９１５７キロ。

バイクほどじゃないけど、やっぱあちこち遠出した思い出がよみがえり、少し涙ぐんでしまった・・。

でも、悔いはない。これからの人生、今以上にオカネが必要になってくると思う。だからオレは何かあったとき、少しでも足しになるようにクルマを売った。今の時期はちと寒いが通勤は原付で充分だし・・・。

雨の日は、合羽着て原付乗るか、バスで通勤すればいい。クルマで遠出でもしようなら、レンタカー借りれば良いし。簡単なことだ。

もし今度クルマを買うとしたら、軽の中古車かな。燃費はどうかしらんが、その他の維持費が普通車より断然安いし。

何かとオカネが必要な昨今、多めに持ってりゃ精神的に落ち着くってものかな。

１時間４０分の壁

Sat, 16 Jan 2010 23:06:43 +0900

今日も２０ｋｍ。

１時間３８分３６秒。

なんと、１時間４０分をきってしまった！幸いにも今日は風がそんなに強くなかったのでこれだけのタイムが出せたのかな。

正直にうれしいです。

とりあえず当面の目標は、１時間３５分をきる事！

向かい風との戦い

Thu, 14 Jan 2010 07:04:55 +0900

今日も２０ｋｍジョギング。

かなり強い向かい風のせいで、カラダが前に進まない；；

１時間４５分０４秒

無理なもんは無理

Wed, 13 Jan 2010 12:46:11 +0900

今日もジョギングしようかと思ったけど、朝から外で強風がゴーゴーなってるじゃないですか！それに加え、雪まで降ってるし；；

これじゃとても走れないので今日はパス！（といっても玄人の方々はこんな日でもおかまいなしに走ってらっしゃるんでしょうけど；）

あしたの天気具合でまた走れたら走りたいです。

チンさむロード

Tue, 12 Jan 2010 23:34:07 +0900

今日放送された「人志松本の○○な話」で、わけありで未公開になった回のオンエアがされたのですが、この中で一番印象に残ったのが、

「チンさむロード」

まぁこの名前の由来は、ロッシーの何気ない一言から来てるのですが、自分にはかなりツボったので書かせてもらいますｗ

さてこのチンさむロードって何かというと、

クルマを運転しているときに、急に下半身がゾクっとする感覚に襲われる、特に助手席や後部座席に座ってるときにこの現象は顕著になることを誰もが経験されてるかと思います。

これ、遊園地の絶叫マシーンのひとつである「フリーフォール」や「パラシュート」で、落下開始直後に感じるあの感覚に似てますよね？

物理学的には自由落下運動といわれてるそうですが、路面において、瞬間的にこの自由落下運動を引き起こす形状をした段差ないし下り坂が随所にあるということですね。

あまりスピード出てないときは感じることは少ないですが、スピード乗ってるときには体験しやすいと思います。

何回か通ることがあれば、場所も覚えて、それなりに構えるのですが、そうでない人には不意打ちで来るからあの感覚に慣れることはまず不可能ですねｗ

恐るべしチンさむロードｗ

初の２０ｋｍ

Mon, 11 Jan 2010 23:26:42 +0900

やぁ～とうとう完走しちゃいました２０ｋｍ

タイムは１時間４４分４２秒

やれば出来るもんだなとｗ

本来は１６、１８、２０と段階を踏むべきところをいっきに飛び越しで走ってしまった。

とりあえず休み無しで走れることがわかったので、後は如何にタイムを縮めていくかが課題ですね。

がんばるぞ！

足痛い；

Fri, 08 Jan 2010 15:58:41 +0900

今日も１４ｋｍ走ってきましたが、途中１０ｋｍあたりから、足裏のタコかマメが痛くなりだしたので、ペースダウン。それでも、

１時間１２分２２秒

で走ることが出来た。

それと１０ｋｍ地点で５０分を切っていたのを見て、５０分の壁を越えたことに少し感動したｗ

明日は走るのは控えて筋トレをやるぐらいにしておこう。

あけましておめでとうございます。

Thu, 07 Jan 2010 22:32:45 +0900

遅すぎる年明け挨拶でした；

今年も良い一年にすべく、頑張っていきたいと思います。

さて、今年初のジョギングして参りました。１４ｋｍ。

タイム

１時間１１分４６秒

ちなみに、走る前に軽く筋トレすると、脂肪が燃えやすくなるんだとか・・・。テレビで専門家が仰ってました。

ジョギング８

Tue, 29 Dec 2009 20:35:50 +0900

１４ｋｍ走りました。

タイム

１時間１２分２１秒

そろそろ、１６ｋｍにチャレンジするかなｗ

危機一髪

Sun, 27 Dec 2009 14:13:58 +0900

財布を落としました；；；

とはいっても、ちゃんと見つけられて中身も無事でしたけど＾＾；

経緯を説明すると、

連れとクルマに乗っていました（自分は助手席）

ＤＶＤを返すのにビデオ屋に寄ったのです。

クルマをバス停そばの道路わきにとめて、自分が返しにいくと言い、クルマを降りて駆け足でＤＶＤを返しに行きました。

で、クルマ戻って出発してから何か違和感を感じたのです。

「俺の財布がねぇえええええ～～～～！！！！」

あわてて引き返して、バス停付近を探してみると道路わきの幅４０センチくらいのコンクリ帯（あれなんて言うのかな？）にありました。幸いにも通行人からは死角になる感じに縁石の下に落ちたらしく、盗まれることはなかったけど・・・・。ホント何事もなくて良かった。

一方、ツレの方は、バス停付近にいたクルマを追っかけて、財布を持ち逃げしてないか問い詰めていたらしい。俺の為にそこまでしてくれるなんて、すっげぇいい奴だよ・・・そのクルマの人もビックリしたろうな・・・俺のせいで・・・

クルマ乗ってるときになにを思ってたのか、膝の上に財布を置いてて、クルマから降りるときにそのことを忘れて落としてしまったという、ホントにバカ丸出しなミスでした。ツレにはたっぷり絞られましたけどね。ホント何事もなくて良かったです。

２日遅れの・・・

Thu, 24 Dec 2009 20:45:38 +0900

ゆず湯です。

ホントは一昨日の冬至の日にやるべき所、いろいろあって今日入りました。

ゆずの香り、癒されますねー＾＾

さぁ今日も走って参りました１４ｋｍ。

タイム

１時間１３分４１秒

前回に比べ、風が少なかった事もあってタイム縮みました♪

ハンドルカバー

Wed, 23 Dec 2009 20:49:50 +0900

通勤で使っている原付にハンドルカバーを取り付けました。

見た目は不格好になるけど、寒風から手を保護するので効果は抜群です。

ホント取り付けてよかったと思います＾＾

ジョギング６

Tue, 22 Dec 2009 13:55:59 +0900

今年も残すところ、今日含めてあと10日となりました。
あっという間の１年だったなぁ。

さて、今日もジョギングして参りました。

昨日１２ｋｍでしたが、今回は１４ｋｍと少し冒険。

タイムは

1時間16分46秒

大体５．４分／ｋｍのペースで走破。

それにしても冬場は風が強く、走る方向によってはモロ向かい風となり記録が伸びません；；

まー記録は二の次で、２０ｋｍを完走することを目標としているので、カラダぶっ壊れない程度に頑張ります。

ジョギング５

Mon, 21 Dec 2009 17:44:01 +0900

今日は１２ｋｍ走ってきました。今までのコースより２ｋｍ長いです。

なんていうか、タイム云々については自分の限界が知れてきたと思うので、いっそのこと距離を伸ばして、最終的には２０ｋｍを走れるようにはなりたいですね。

さて今日のタイムは、

１時間０２分４１秒。

まぁこんなものかな。理想は１時間切ることだけどちょっと無理！

これを数回続けて、次は１４ｋｍへチャレンジですね。

----------健康診断-----------

日は大分遡って１２月１１日に健康診断がありました。この日は朝方、脱水症状を起こしてしまった日でもあります。

今まで、所見なしで健康そのもの（？）だったのですが、今回はＬＤＬ（悪玉）コレステロール高値で、要精密検査と書かれてしまいました。

他の項目もいくつか基準値を超えてしまったものがあり、原因はほぼ間違いなく、前日のジョギングと朝の脱水症状ですね；；いやまぁ自業自得です。

受診時の注意として、前日は激しい運動を控える事！と書かれて居るにもかかわらず、多分大丈夫だろうと過信してしまい、１０ｋｍも走ってしまったのは大いに反省すべきところです。

かたやコレステロールに関しては、もともと高いほうで、普段の食生活かなぁ。

結構ポテチとか甘いものを間食していた時期があったりして、その分が積もり積もってこうなったのかなと。一日１食とか２食食べる生活も結構続いていたし・・・。バカですねホントorz。

ひとまずＬＤＬコレステロールを下げないといけないので、一日に最低１回は魚を食べることを習慣づけ、間食も極力さける！そして食う量は腹８分目に抑える。

いろいろ課題は多いけど、若くして血管詰まらして死ぬのも嫌だし、するべきことはちゃんとしていきます！

というわけで今日の夕飯。