PePeの日記

夜勤での出来事です。

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昨日の晩、自分が遅番のため、２２：００から翌１：００まで休憩。
しかし、あまり眠れず。

起きるとなんかダルい。まぁいいやと思い、早番の者と交代。

しばらくして、やたら生あくびとため息ばかりつく。

４：００ちょい前に、手足の痺れとともに熱っぽくなった。

意識が朦朧としだして、椅子を並べてストーブを近くに置いて
しばらく横になる。

呼吸が荒く、苦しい；；　度々水を飲むも、回復する兆しなし。

１回目のリバース（汚くてごめんなさい）。気分が少し和らぐ。

トイレで早番の者と遭遇ｗ。事情を説明し、代わってもらう。

しばらく横になり、ひたすら水分を摂る。栄養ドリンクも２本
飲んだりした。しかし２度目の手足の痺れ。１度目より酷く、
歩くのがやっとの状態。

２回目のリバース。ひたすらリバース。再度気分が落ち着く。

飲んで吐いてを数回繰り返す内、気分は大分良くなった。

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と、ざっと書いてみましたが、本当にシンドかったです。
手足の痺れからして、まさか新型インフルエンザが発症
したのかと思い、飲んで吐いてを繰り返しても回復しない
ようなら、発熱相談センターへの連絡をするつもりでいました。

でも治ってよかった。ウチの職場は一人欠けるとほぼ業務
に支障が出る為、そんな事態だけは極力避けたいものです。

さて、原因はというと、昨日のジョギング１０ｋｍの後、
水分をしっかり摂らなかったことによる脱水症状でした。

実は６月にも同じ症状を起こしたことがあり、２回も同じ
失敗を繰り返した事に自分が情けなくなりました。

水分補給ったって、ただお茶や水をガバガバ飲むんじゃなく、
塩分も摂取することで効率よく体に水分が取り込まれて
いくのだそうです。そいえば走った後、塩分など何一つ
口にしてなかった；

あ～～もう、３度目は無いと自分に言い聞かせ、普段から
栄養バランスの取れた食事をしっかりとらなくちゃ
いけませんね。